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Ashtanga는 산스크리트어로 8단계를 뜻합니다. 
(8단계는 타인에 대한 금기사항, 자신에 대한 권고사항, 동작, 호흡, 감각제어, 집중, 명상, 삼매입니다.)

아쉬탕가는 다이나믹한 움직임으로 구성되어 있으며, 일련의 자세로 구성된 시리즈가 항상 같은 순서로 진행됩니다. 호흡과 움직임이 끊임없이 이어지는 동작들을 수련합니다.

"호흡 시스템"이라고도 불리는 아쉬탕가 요가는 호흡을 통해 체내 열을 발생시켜 땀과 노폐물 배출에 효과적이고, 단기간에 근육 형성이 가능합니다. 또한 "움직이는 명상"으로서, 동작을 하는 매 순간 호흡에 집중하여 정신은 고요하고 마음이 평온해집니다

Vinyasa는 산스크리트어로 '특별한 방법, 비법' 이라는 뜻으로, 동작과 호흡이 물 흘러가듯이 자연스럽게 연결되는 특별한 방법입니다. 빈야사 요가는 초보자, 일반인을 위한 다양한 변형과 자유로운 스타일을 허용하는 모던요가로 현대인의 라이프 스타일에 맞는 이상적인 요가 프로그램으로 성장하고 있습니다.

빈야사 요가는 움직임과 호흡을 결합하는 시스템을 통해 열을 생산합니다. 이 열은 땀을 통해 인체의 깊은 근육층에 있는 독소를 배출하여 피로, 스트레스를 해소합니다. 몸은 가벼워지고 힘과 유연성을 증대됩니다. 집중력 향상, 마음의 평화, 삶의 균형으로 나아갈 수 있습니다.